08.11.2016 Что такое TRANSFORMATION?
Существует несколько направлений называемых "BODY&MIND" - это йога, пилатес, функциональный тренинг, body- flex и др. Направлены они на гармонизацию души и тела, снимают мышечное закрепощение, формируют правильную осанку, улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно- сосудистую систему, оказывают терапевтические эффекты, помогают улучшению психо-эмоционального состояния, снимают стресс и даже помогают "скинуть" лишний вес.
Читать далее...

01.11.2016 Пить ли воду во время тренировки?
Рассказывает преподаватель SuperFitness Company, врач, психолог, диетолог Владимир Борода.

04.10.2016 Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса"
Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса" - это бесплатные семинары по анатомии, физиологии, биомеханике, кинезиологии, медицине, диетологии, психологии для профессионалов и любителей фитнеса, танца, йоги, спорта и здорового образа жизни.
Чтобы узнать когда будет проходить следующий семинар, следите за расписанием на нашем сайте.
Читать далее...

15.09.2016 Видео-урок по Степ-аэробике с Мариной Шешуковой

13.09.2016 Фитнес среднего возраста
Гиппократ делил жизнь человека на десять периодов, связанных с физиологической перестройкой организма, которые объединялись в четыре фазы: детство до 14 лет; зрелость 15-42 года; старость 43-63 года; долголетие старше 63 лет.

17.08.2016 Победим без мельдония!
Сила определяется по количеству врагов. Чем вы сильнее, тем больше у вас недоброжелателей.
Это правило действует и в спорте. Стоило России после долгого перерыва вновь выйти в лидеры мирового спорта, получить право на проведение самых статусных соревнований, показать наилучшую подготовку и проведение их, как тут же на нас накинулись так называемые «демократические» силы мира, и повесили всех «собак».

15.08.2016 Фитнес – что это? Спорт? Медицина? Другое?
Совсем недавно по меркам истории современного человечества возникло ныне популярное направление здорового образа жизни (ЗОЖ) – ФИТНЕС. Как любое качественно новое изобретение фитнес зародился на стыке нескольких сфер деятельности, впитав в себя науку о повышении физических показателей человека, с помощью физических упражнений, питания, психологического настроя и реабилитационных мероприятий.

13.08.2016 Семинар «Мама плюс Малыш»
Тренер Иванилова Юлия представляет семинар "Мама плюс Малыш", практическую часть. Упражнение №1:

Смотреть дальше...

02.08.2016 Обучение в другой Вселенной
Всего лишь десять лет назад было невозможно представить такой прогресс современных интернет-коммуникаций. Только продвинутые и умные люди представляли тогда все преимущества этих прогрессивных связей и пользуются этим сегодня.
читать далее...

05.07.2016 Почему Вам стоит пройти курс BODY-FLEX?
BODY-FLEX - это система специального диафрагмального дыхания, которое насыщает клетки организма кислородом, что в свою очередь способствует быстрому сжиганию жировой прослойки, формированию красивого тела, а также развитию гибкости и снятию мышечного закрепощения.
Кроме того, техника дыхания BODY-FLEX читать далее...

21.05.2016 Для чего нужен дневник по питанию и как начать его вести.
Мощнейшим стимулом для прогресса тренировок является планирование. Это помогает легче достигать поставленных целей и не остановиться на полдороги. Точно так же работает и план- дневник по питанию. Ведение такого дневника поможет Вам не только осознать свои пищевые привычки и пристрастия, но и легко их корректировать. Чем больше мы обращаем внимание на то, что "вкладываем" в наше тело, тем труднее нам будет "закидывать" в себя вредные и опасные продукты. Разумеется, ведение дневника по питанию (когда Вы записываете все то, что Вы съедаете и выпиваете), не является гарантированным способом снижения веса, но в сочетании со стремлением к сбалансированному питанию и регулярному выполнению физических упражнений это может оказать очень положительное влияние на программу коррекции веса.
Как вести дневник по питанию? Читать далее...

21.05.2016 Face Fitness. Два упражнения для красивых скул и овала лица.
С помощью несложной гимнастики для лица Face Fitness можно творить чудеса: "разгладить" мимические морщинки в области глаз, на лбу, носогубного треугольника, избавиться от второго подбородка, мелких складок в области декольте и мн.др. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить и поддерживать свое лицо, шею и зону декольте , снять напряжение и продлить молодость очень даже реально. Главное делать гимнастику регулярно и от души.
Читать далее...
Семинар по фейсбилдингу можно пройти дистанционно в любое время. Программа семинара

12.05.2016 Сидите в ВИРАСАНЕ!
Вирасана полезна при плоскостопии; при ее выполнении лодыжки и стопы вытягиваются, что благотворно сказывается на формировании свода стопы. Асана лечит подагру и ревматические боли в коленях. Облегчает состояние при отложении солевых шпор, и даже способствует их устранению, при регулярных занятиях. Вирасана — одна из редких поз, которые можно делать после принятия пищи: она может помочь избавиться от ощущения тяжести в желудке.

11.05.2016 Фитнес инструктор
Фитнес инструктор - это прежде всего лидер, за которым люди хотят идти и двигаться вперед, полностью доверяя свое здоровье.
Какими же чертами обладает настоящий лидер - мы обсуждаем на Базовом курсе "Инструктор групповых программ" в теме "Психология".
Читать далее

12.04.2016 Документальный фильм первого канала "С ног на голову. Взгляд на йогу."
Полная версия фильма

В документальном фильме первого канала "С ног на голову. Взгляд на йогу" Марина Шешукова рассказывает о йоге в парах и о Дога-йоге.

22.03.2016 Книга "Анатомические поезда. Миофасциальные меридианы для мануальной и спортивной медицины"

Книга "Анатомические поезда. Миофасциальные меридианы для мануальной и спортивной медицины" Томаса В. Майерса будет полезна всем тем, кто интересуется мануальной терапией, анатомией, физиологией и пр. Книга рассказывает о роли фасции в движении здорового организма и в формировании отклонений от стандартной осанки.

19.03.2016 Рекомендации по планированию тренировки "Стретчинг- развитие гибкости"
1. Продолжительность одного повторения (удержания позы) от 15 до 60 с (для начинающих и детей — 10—20 с).
2. Количество повторений одного упражнения от 2 до 6 раз, с отдыхом между повторениями 10—30 с.
3. Количество упражнений в одном комплексе от 4 до 10.
4. Суммарная длительность всей нагрузки от 10 до 45 мин.
5. Характер отдыха — полное расслабление.


Во время выполнения упражнений необходима концентрация внимания на прорабатываемую мышц.
Читать далее...
Семинар "Стретчинг-развитие гибкости" можно пройти очно и дистанционно (в любое время).

14.03.2016 7 видео с упражнениями на все группы мышц
Подборка новых обучающие видео от Superfitness Company
Разминка, партер. BS (групповая силовая тренировка).

Читать далее...

12.03.2016 Стрип-дэнс и стрип-пластика
...Ты - загадка вселенной, всегда разная.
Ты есть суть Природы, в которой явлена красота и сила всех стихий - переменчивая, непредсказуемая, глубокая, сильная духом и ранимая. Горячая, как огонь и неуловимая, как вода. Наполняешь собой, как воздух и даруешь жизнь, как земля.
Стрип-пластика – это танец страсти и чувственности.
Благодаря урокам стрип-пластики ваши движения станут более раскованными, сексуальными, изменятся осанка и походка. Вы научитесь очаровывать женственностью.
В программу семинара входит изучение элементов стрип-дэнса и пластика тела, разучивание связок и комбинаций. Кроме того, непрерывный метод тренировки способствует обретению достойной физической формы.

SuperFitness напоминает, что 14 апреля состоится семинар "Strip dance/Стрип-пластика"

01.02.2016 ФИТНЕС-ЙОГА
Для европейского обывателя, не привыкшего к упражнениям на рассвете, да ещё и натощак, довольно сложно запомнить все условия выполнения каждой асаны. По этому в настоящее время все более популярной становится фитнес-йога. Техника фитнес-йоги более простая и не такая строгая в плане соблюдения всех правил, воспринимается легче, да и времени на неё уделяется меньше, что очень удобно при занятости современного человека.
Но, так или иначе, смысл занятий йогой или фитнес-йогой остаётся прежним – путь к себе, познание себя и оздоровление организма. Главное то, как именно Вы к этому относитесь.

Страницы 21 - 40 из 86
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все