15.08.2016 Фитнес – что это? Спорт? Медицина? Другое?
Совсем недавно по меркам истории современного человечества возникло ныне популярное направление здорового образа жизни (ЗОЖ) – ФИТНЕС. Как любое качественно новое изобретение фитнес зародился на стыке нескольких сфер деятельности, впитав в себя науку о повышении физических показателей человека, с помощью физических упражнений, питания, психологического настроя и реабилитационных мероприятий.

13.08.2016 Семинар «Мама плюс Малыш»
Тренер Иванилова Юлия представляет семинар "Мама плюс Малыш", практическую часть. Упражнение №1:

Смотреть дальше...

02.08.2016 Обучение в другой Вселенной
Всего лишь десять лет назад было невозможно представить такой прогресс современных интернет-коммуникаций. Только продвинутые и умные люди представляли тогда все преимущества этих прогрессивных связей и пользуются этим сегодня.
читать далее...

05.07.2016 Почему Вам стоит пройти курс BODY-FLEX?
BODY-FLEX - это система специального диафрагмального дыхания, которое насыщает клетки организма кислородом, что в свою очередь способствует быстрому сжиганию жировой прослойки, формированию красивого тела, а также развитию гибкости и снятию мышечного закрепощения.
Кроме того, техника дыхания BODY-FLEX читать далее...

21.05.2016 Для чего нужен дневник по питанию и как начать его вести.
Мощнейшим стимулом для прогресса тренировок является планирование. Это помогает легче достигать поставленных целей и не остановиться на полдороги. Точно так же работает и план- дневник по питанию. Ведение такого дневника поможет Вам не только осознать свои пищевые привычки и пристрастия, но и легко их корректировать. Чем больше мы обращаем внимание на то, что "вкладываем" в наше тело, тем труднее нам будет "закидывать" в себя вредные и опасные продукты. Разумеется, ведение дневника по питанию (когда Вы записываете все то, что Вы съедаете и выпиваете), не является гарантированным способом снижения веса, но в сочетании со стремлением к сбалансированному питанию и регулярному выполнению физических упражнений это может оказать очень положительное влияние на программу коррекции веса.
Как вести дневник по питанию? Читать далее...

21.05.2016 Face Fitness. Два упражнения для красивых скул и овала лица.
С помощью несложной гимнастики для лица Face Fitness можно творить чудеса: "разгладить" мимические морщинки в области глаз, на лбу, носогубного треугольника, избавиться от второго подбородка, мелких складок в области декольте и мн.др. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить и поддерживать свое лицо, шею и зону декольте , снять напряжение и продлить молодость очень даже реально. Главное делать гимнастику регулярно и от души.
Читать далее...
Семинар по фейсбилдингу можно пройти дистанционно в любое время. Программа семинара

12.05.2016 Сидите в ВИРАСАНЕ!
Вирасана полезна при плоскостопии; при ее выполнении лодыжки и стопы вытягиваются, что благотворно сказывается на формировании свода стопы. Асана лечит подагру и ревматические боли в коленях. Облегчает состояние при отложении солевых шпор, и даже способствует их устранению, при регулярных занятиях. Вирасана — одна из редких поз, которые можно делать после принятия пищи: она может помочь избавиться от ощущения тяжести в желудке.

11.05.2016 Фитнес инструктор
Фитнес инструктор - это прежде всего лидер, за которым люди хотят идти и двигаться вперед, полностью доверяя свое здоровье.
Какими же чертами обладает настоящий лидер - мы обсуждаем на Базовом курсе "Инструктор групповых программ" в теме "Психология".
Читать далее

12.04.2016 Документальный фильм первого канала "С ног на голову. Взгляд на йогу."
Полная версия фильма

В документальном фильме первого канала "С ног на голову. Взгляд на йогу" Марина Шешукова рассказывает о йоге в парах и о Дога-йоге.

22.03.2016 Книга "Анатомические поезда. Миофасциальные меридианы для мануальной и спортивной медицины"

Книга "Анатомические поезда. Миофасциальные меридианы для мануальной и спортивной медицины" Томаса В. Майерса будет полезна всем тем, кто интересуется мануальной терапией, анатомией, физиологией и пр. Книга рассказывает о роли фасции в движении здорового организма и в формировании отклонений от стандартной осанки.

19.03.2016 Рекомендации по планированию тренировки "Стретчинг- развитие гибкости"
1. Продолжительность одного повторения (удержания позы) от 15 до 60 с (для начинающих и детей — 10—20 с).
2. Количество повторений одного упражнения от 2 до 6 раз, с отдыхом между повторениями 10—30 с.
3. Количество упражнений в одном комплексе от 4 до 10.
4. Суммарная длительность всей нагрузки от 10 до 45 мин.
5. Характер отдыха — полное расслабление.


Во время выполнения упражнений необходима концентрация внимания на прорабатываемую мышц.
Читать далее...
Семинар "Стретчинг-развитие гибкости" можно пройти очно и дистанционно (в любое время).

14.03.2016 7 видео с упражнениями на все группы мышц
Подборка новых обучающие видео от Superfitness Company
Разминка, партер. BS (групповая силовая тренировка).

Читать далее...

12.03.2016 Стрип-дэнс и стрип-пластика
...Ты - загадка вселенной, всегда разная.
Ты есть суть Природы, в которой явлена красота и сила всех стихий - переменчивая, непредсказуемая, глубокая, сильная духом и ранимая. Горячая, как огонь и неуловимая, как вода. Наполняешь собой, как воздух и даруешь жизнь, как земля.
Стрип-пластика – это танец страсти и чувственности.
Благодаря урокам стрип-пластики ваши движения станут более раскованными, сексуальными, изменятся осанка и походка. Вы научитесь очаровывать женственностью.
В программу семинара входит изучение элементов стрип-дэнса и пластика тела, разучивание связок и комбинаций. Кроме того, непрерывный метод тренировки способствует обретению достойной физической формы.

SuperFitness напоминает, что 14 апреля состоится семинар "Strip dance/Стрип-пластика"

01.02.2016 ФИТНЕС-ЙОГА
Для европейского обывателя, не привыкшего к упражнениям на рассвете, да ещё и натощак, довольно сложно запомнить все условия выполнения каждой асаны. По этому в настоящее время все более популярной становится фитнес-йога. Техника фитнес-йоги более простая и не такая строгая в плане соблюдения всех правил, воспринимается легче, да и времени на неё уделяется меньше, что очень удобно при занятости современного человека.
Но, так или иначе, смысл занятий йогой или фитнес-йогой остаётся прежним – путь к себе, познание себя и оздоровление организма. Главное то, как именно Вы к этому относитесь.

28.01.2016 Медбол. Разминка и разучивание комбинации.
Как силовая, так и оздоровительная тренировка с медицинским мячом должна проводиться по определенным правилам. Перед занятием обязательно нужно сделать разминку. Далее - основная часть. В заключительной части тренировки- заминка и упражнения для развития гибкости.
Читать далее

25.01.2016 Новое видео из курса по дистанционному обучению "Степ-аэробика. Семинар SFC"
Планирование урока.
Разучивание комбинации.
1. Разминка. Разучивание первого блока.

Читать далее

23.01.2016 Семинары ФИТНЕС- ДИЕТОЛОГ и ИНСТРУКТОР по ПОХУДЕНИЮ - в чем их отличие?
Наиболее часто задаваемый вопрос.
Разница в том, что "Фитнес диетолог" - это составление диеты. "Инструктор по похудению" - оперирует не столько диетой, акценты ставятся на похудение. Консультация по спортивному питанию, по тренировкам, психологический настрой, мотивации, фиксация результата. Основное отличие в акцентах "ФД" - это составление фитнес диет для определенной цели, "ИПП" - цель похудение любыми средствами. Читать далее

22.01.2016 Танцевальная аэробика в стиле Latina
"Танцевальная аэробика в стиле Latina" - это танцевальное фитнес направление. Люди всегда стремились "быть в форме", а делать это всегда интереснее под зажигательную музыку, так и родилось танцевальное направление LATINA, сочетающее в себе шаги аэробики элементы латино-американских танцев. Танец сам по себе тренирует наше тело, но когда он специально создан для этого, то результаты не заставят себя долго ждать. Мы предлагаем вам к изучению основные движения из танцевальной аэробики в сочетании с зажигательными мамбо, самба, ча-ча-ча и др. шагами.
Читать далее
Семинар Латина от SFC

20.01.2016 Функциональный тренинг
Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.
Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника.
Изначально тренировка кора, ассоциировалась с упражнениями на поперечную мышцу живота. Эта мышца является самым глубоким мышечным слоем брюшной стенки. Она предназначена для удержания на месте внутренних органов, придает талии стройный вид и отвечает за стабилизацию поясничного отдела.
Читать далее

18.01.2016 ТRANSFORMER - "Гибкая спина продлевает жизнь"
Упражнения йоги, которые включены в программу TRANSFORMER направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Позвоночный столб заключает в себе центр нервной системы — "телеграфную" систему тела. Являясь непосредственным продолжением головного мозга, он обеспечивает здоровье всего тела. Поддерживая гибкость и силу позвоночника соответствующими упражнениями, мы улучшаем циркуляцию крови, в результате мышцы снабжаются кислородом, и тело поддерживает свое молодое состояние.
Читать далее


Страницы 21 - 40 из 80
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | КонецВсе







Забыли свой пароль?




Наша новая группа на Facebook!

our facebook pageour youtube channelНаша страница в Одноклассники