10.05.2017 Видео-урок БОДИФЛЕКС с Мариной Шешуковой. Основная часть и заминка.
Экспресс-курс похудения Body-Flex, а также дистанционное обучение фитнес инструкторов с получением сертификата можно пройти в любое время.
Стоимость Экспресс- курса похудения - 5 тыс. руб.
Стоимость дистанционного обучения для получения сертификата БОДИФЛЕКС 12 тыс. руб.(программа семинара)
Регистрация письмом на m-fitness@mail.ru
тел. 89167069596

20.04.2017 ДЕВАЛЬВАЦИЯ ЕДЫ?
Уже можно смело констатировать свершившийся печальный факт - еда теряет вес и качество не по дням, а по часам!
С каждой минутой в колбасе меньше мяса, в треске давно нет трески), а в сыре-твороге-молоке скоро трудно будет найти что-нибудь полезное, кроме воды.
Что-же происходит с нашим питанием в последнее время? Читать далее..

19.04.2017 Мастер-класс Transformation Body&Mind Марины Шешуковой

12.04.2017 Семинар SuperFitness Company "Метод миофасциального расслабления"
Принцип метода основывается на последовательном, поэтапном воздействии на мышцы тела и конечностей в зависимости от поставленной цели, и заключается в медленном надавливании роллом на мышцы и фасции в определенном прядке, сочетая с дыханием. Читать далее...


28.03.2017 Упражнение для прямой мышцы живота

Выполнять 3 подхода по 20 раз. 
Совет для тренировки: 
Чередуйте упражнения для мышц живота с упражнениями на другие группы мышц.
Семинары очно по расписанию на http://superfitness.ru
Дистанционное обучение можно пройти в любое время. 
Регистрация письмом на m-fitness@mail.ru

22.03.2017 НА КУХНЕ С ВРАГОМ?
В последнее время интернет пестрит советами о том, что надо отказаться от пользования домашнего холодильника, так как он не даёт похудеть, давая возможность наслаждаться едой с утра до вечера без перерыва, придумав ещё и скрывать ночные вылазки от родных с помощью потайной лампочки!).
Читать далее

21.03.2017 ВИДЕО-УРОК INTERVAL WORKOUT. Практикум фитнес инструктора.
INTERVAL WORKOUT (IW) - ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - семинар Марины Шешуковой.
IW - это чередование аэробной и силовой нагрузки.

Читать далее

17.03.2017 «РАЦИО» значит РАЗУМ, или бесплатные таблетки от ожирения
Уже много веков мы знакомы с выражением – рациональное питание, и уже много веков большинство из нас воспринимает его как несерьёзное, нереальное, абстрактное и даже показушно-пафосное. Но истина состоит в том, что латинское «рацио» это современное «разум», а значит, переводное- разумное питание- уже приобретает вполне конкретные смысл и очертания!

14.03.2017 МЕДБОЛ. Практикум фитнес- инструктора.
Планирование урока:
- Разминка
- Основная часть (разучивание комбинации).

Медбол - это тренировка с использованием мяча (обычного резинового или утяжеленного)  небольшого диаметра от 25 до 30 см.
Читать далее

03.03.2017 О СТРЕТЧИНГЕ
Тянитесь с удовольствием, ибо система стретчинг служит как средство улучшения: гибкости; эластичности мышц и сухожилий; подвижности суставов; способа регулирования объема мышечной и жировой массы; деятельности эндокринных желез, внутренних органов и нервной системы рефлекторным путем; расслабления и релаксации.
Читать далее...

15.02.2017 Приседания: техника выполнения и рекомендации
Глубина приседа будет зависеть от уровня вашей физической подготовки и анатомического строения
Подберите глубину приседа для себя - полуприсед, приседания до параллели с полом или глубокие приседания

Читать далее

07.02.2017 Групповая силовая тренировка - семинар Марины Шешуковой.
Постоянная ссылка на семинар

02.12.2016 Обучение технике дыхания Бодифлекс с Мариной Шешуковой

Так можно можно планировать первое занятие Бодифлекс.
Читать далее...

12.11.2016 BODY- FLEX. Разминка - важная часть практики
Почему люди не испытывают желания дышать?
Каж­дый че­ло­век в те­че­ние дня ис­пы­ты­ва­ет чув­ство го­ло­да или жажды. Но че­ло­век крайне редко ощу­ща­ет же­ла­ние по­ды­шать, по­то­му что ды­ха­ние не кон­тро­ли­ру­ет­ся со­зна­ни­ем. Дело все в том, что тело че­ло­ве­ка со­сто­ит из кле­ток, ко­то­рым для роста и жизни необ­хо­ди­мы пи­та­ние и кис­ло­род, ко­то­рый мы по­лу­ча­ем вме­сте с воз­ду­хом.
Почему люди вынуждены дышать постоянно? Читать далее...

08.11.2016 Что такое TRANSFORMATION?
Существует несколько направлений называемых "BODY&MIND" - это йога, пилатес, функциональный тренинг, body- flex и др. Направлены они на гармонизацию души и тела, снимают мышечное закрепощение, формируют правильную осанку, улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно- сосудистую систему, оказывают терапевтические эффекты, помогают улучшению психо-эмоционального состояния, снимают стресс и даже помогают "скинуть" лишний вес.
Читать далее...

01.11.2016 Пить ли воду во время тренировки?
Рассказывает преподаватель SuperFitness Company, врач, психолог, диетолог Владимир Борода.

04.10.2016 Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса"
Цикл углубленных курсов "Теория фитнеса" - это бесплатные семинары по анатомии, физиологии, биомеханике, кинезиологии, медицине, диетологии, психологии для профессионалов и любителей фитнеса, танца, йоги, спорта и здорового образа жизни.
Чтобы узнать когда будет проходить следующий семинар, следите за расписанием на нашем сайте.
Читать далее...

15.09.2016 Видео-урок по Степ-аэробике с Мариной Шешуковой

13.09.2016 Фитнес среднего возраста
Гиппократ делил жизнь человека на десять периодов, связанных с физиологической перестройкой организма, которые объединялись в четыре фазы: детство до 14 лет; зрелость 15-42 года; старость 43-63 года; долголетие старше 63 лет.

17.08.2016 Победим без мельдония!
Сила определяется по количеству врагов. Чем вы сильнее, тем больше у вас недоброжелателей.
Это правило действует и в спорте. Стоило России после долгого перерыва вновь выйти в лидеры мирового спорта, получить право на проведение самых статусных соревнований, показать наилучшую подготовку и проведение их, как тут же на нас накинулись так называемые «демократические» силы мира, и повесили всех «собак».


Страницы 1 - 20 из 80
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | КонецВсе







Забыли свой пароль?




Наша новая группа на Facebook!

our facebook pageour youtube channelНаша страница в Одноклассники