12.11.2016

BODY- FLEX. Разминка - важная часть практики

Почему люди не испытывают желания дышать?

Каж­дый че­ло­век в те­че­ние дня ис­пы­ты­ва­ет чув­ство го­ло­да или жажды. Но че­ло­век крайне редко ощу­ща­ет же­ла­ние по­ды­шать, по­то­му что ды­ха­ние не кон­тро­ли­ру­ет­ся со­зна­ни­ем. Дело все в том, что тело че­ло­ве­ка со­сто­ит из кле­ток, ко­то­рым для роста и жизни необ­хо­ди­мы пи­та­ние и кис­ло­род, ко­то­рый мы по­лу­ча­ем вме­сте с воз­ду­хом.

Почему люди вынуждены дышать постоянно?

Про­ве­дем экс­пе­ри­мент: сде­лай­те вдох и за­дер­жи­те ды­ха­ние. Воз­мож­но, вам уда­лось не ды­шать 20 или 30 се­кунд. Неко­то­рые люди могут не ды­шать 2–3 ми­ну­ты, а после дол­гих тре­ни­ро­вок люди могут за­дер­жи­вать ды­ха­ние на 5–6 минут, но рано или позд­но вы вы­нуж­де­ны бу­де­те сде­лать новый вдох, по­то­му что в ор­га­низ­ме нет за­па­сов кис­ло­ро­да.

Че­ло­век вы­нуж­ден ды­шать ре­гу­ляр­но, чтобы обес­пе­чить по­ступ­ле­ние до­ста­точ­но­го ко­ли­че­ства кис­ло­ро­да нашим клет­кам.

Воз­дух может по­сту­пить в наш ор­га­низм через рот или через нос.

По­лез­нее ды­шать носом, по­то­му что имен­но он при­во­дит воз­дух в со­сто­я­ние бла­го­при­ят­ное для лег­ких.
Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, обязательно выполняйте разминку. Ведь наши сосуды, сердце и легкие так же нуждаются в подготовке к предстоящим нагрузкам, как и мышцы, суставы, связки и сухожилия. Это важно и необходимо для предотвращения риска получения травм.


Возврат к списку








Забыли свой пароль?




Наша новая группа на Facebook!

our facebook pageour youtube channelНаша страница в Одноклассники