Каждый человек в течение дня испытывает чувство голода или жажды. Но человек крайне редко ощущает желание подышать, потому что дыхание не контролируется сознанием. Дело все в том, что тело человека состоит из клеток, которым для роста и жизни необходимы питание и кислород, который мы получаем вместе с воздухом.
Почему люди вынуждены дышать постоянно?
Проведем эксперимент: сделайте вдох и задержите дыхание. Возможно, вам удалось не дышать 20 или 30 секунд. Некоторые люди могут не дышать 2–3 минуты, а после долгих тренировок люди могут задерживать дыхание на 5–6 минут, но рано или поздно вы вынуждены будете сделать новый вдох, потому что в организме нет запасов кислорода.
Воздух может поступить в наш организм через рот или через нос.
Полезнее дышать носом, потому что именно он приводит воздух в состояние благоприятное для легких.
Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, обязательно выполняйте разминку. Ведь наши сосуды, сердце и легкие так же нуждаются в подготовке к предстоящим нагрузкам, как и мышцы, суставы, связки и сухожилия. Это важно и необходимо для предотвращения риска получения травм.