03.03.2017

О СТРЕТЧИНГЕ

Тянитесь с удовольствием, ибо система стретчинг служит как средство улучшения: гибкости; эластичности мышц и сухожилий; подвижности суставов; способа регулирования объема мышечной и жировой массы; деятельности эндокринных желез, внутренних органов и нервной системы рефлекторным путем; расслабления и релаксации.
Вот такое продление молодости.

Почему стоит попробовать и полюбить Стретчинг

Воздействие на мышцы:

- Благодаря упражнениям на растяжку мышечные волокна становятся эластичнее, улучшается кровоснабжение и лимфоотток, ткань насыщается кислородом, микро- и макроэлементами.

…

- Стретчинг уменьшает риск получения травм во время тренировок и в повседневной жизни. "Запускает" обменные процессы (метаболизм) в мышцах и во всем организме.

- Стретчинг снимает мышечное напряжение.

- Воздействуя на мышцы, стретчинг "делает" мышцы эластичными и возвращает им свою длину, которая укорачиваться после каждой тренировки.

- Нормализует кровообращение в задействованных группах мышц и во всем тебе.

- Уменьшит болевые ощущения после тяжелых физических нагрузок.

Суставы и связки:

Стретчинг укрепляют связочный и суставной аппарат.

- Сухожилия становятся более прочными, а значит, уменьшается риск получения травм, а время восстановления организма после тренировок становится минимальным.

- Увеличивается амплитуда движений в суставах, появляется телесная лёгкость и лёгкость движений, улучшается координация.

- Лёгкость и функциональная подвижность тела не оставляет возможности откладываться солям в суставах, развиваться хроническим заболеваниям (артроз, артрит, и других).

Стретчинг, как тренировка для нормализации обмена веществ и веса:

Доказано, что регулярные занятия стретчингом ускоряют метаболизм- обмен веществ человека. Часто, причиной лишнего веса является не только переедание, но и замедленный метаболизм. Регулярные занятия стретчингом способствуют снижению веса. Увеличение скорости обменных процессов – еще одно доказательство пользы стретчинга.

Такое влияние на процессы организма обусловлено тем, что стретчинг является аэробной тренировкой. Тянитесь мягко, без резких движений. Дышите ровно и глубоко. Вдох через нос, выдох через рот.

А ещё стретчинг даёт прилив сил и спокойствие!

Марина Шешукова- директор SuperFitness Company

Постоянная ссылка на семинар "Стретчинг- развитие гибкости"