МЕДИТАЦИЯ

Найдите тихое место, примите удобное положение и закройте глаза. Дышите ровно и спокойно. Представьте, что вы находитесь на берегу океана. Теплый песок, светит солнце, шумит прибой, вы слышите шелест пальм. Мысленно опустите ноги в море, а лицо поверните к солнцу. Вы чувствуете, как усталость покидает вас, стекает по ногам в океан, а солнце наполняет вас энергией. Дышите глубоко, представляя, как жизненная сила вливается в ваше тело. Отдохнули? Постепенно возвращайтесь в реальность и открывайте глаза.

С наилучшими пожеланиями здоровья, счастья и душевного равновесия
Марина Шешукова.