ТЕСТ " Вы и диета совместимы?"

1. Испытываете ли вы чувство дискомфорта, если вам что-то недоступно?

Еще как испытываю – 1.
Нет, обычно мои желания совпадают с моими возможностями – 2.
Не часто, но случается. Зато есть к чему стремиться – 3.

2. В запале вы что-то пообещали, будете ли вы стараться это исполнить?

В моих правилах выполнять обещания – 3.
Да, но только если мне напомнят – 2.
Нет, я такие обещания не помню – 1.

3. Почему вы стремитесь похудеть?

Толстому в жару очень тяжело – 1.
По состоянию здоровья, врач рекомендовал – 2.
Чтобы стать совсем неотразимым – 3.

4. Пробовали ли вы когда-нибудь придерживаться диеты?

Постоянно придерживаюсь – 3.
Да, но вокруг столько вкусностей, что это совершенно невозможно – 1.
Начинал, но хватало меня ненадолго – 2.

5. Вы нашли портмоне с крупной суммой и документами. Ваши действия:

Верну и буду собой гордиться – 3.
Нашел, так нашел – 1.
Документы верну – 2.

6. Вы задели чужую машину, но свидетелей происшествия нет, вы:

Дождусь хозяина или оставлю свои координаты – 3.
Уеду – 1.
Убегать точно не буду, все застраховано – 2.

7. Часто ли вы едите за компанию, чтобы скоротать время или решить нужные вопросы?

Нет, ничего, кроме кофе, себе не позволяю – 3.
Бывает – 2.
Часто – 1.

8. Замечали ли вы, что во время стресса больше едите или пьете?

Нет, мне лучше помогает сон – 3.
Да, начинаю поглощать все подряд – 1.
Бывает, и помогает, особенно выпивка – 2.

9. Вас, сидящего на диете, пригласили в ресторан, вы:

Иду и заказываю все без ограничений – 1.
Иду, но ем лишь то, что позволено диетой – 3.
Стараюсь отказаться – 2.

10. Отменит ли поездка на курорт ваши диетические ограничения?

Нет, я и там строго соблюдаю диету – 3.
Конечно, никаких ограничений на отдыхе не нужно – 1.
Попытаюсь придерживаться, но не очень настойчиво – 2.

11. Читая детектив, заглядываете ли вы в конец книги?

Ни в коем случае – 3.
Иногда не могу удержаться – 2.
Часто грешу этим – 1.

12. Готовы ли вы терпеть неудобство новых туфель, узкого пиджака и т.п. ради того, чтобы произвести впечатление?

Нет, я и так неплохо выгляжу – 3.
Да, красота требует жертв – 1.
Возможно, но в очень редких случаях – 2.

Вы набрали:

19 и менее баллов

Понятие самодисциплины у вас совершенно отсутствует и с силой воли большие проблемы. Даже если на сегодняшний день вы добились каких-то успехов на поприще похудения, не тешьте себя мыслью, что в этом есть ваша заслуга. Всё за вас сделала жара. Правда, увидев результат, вы можете впечатлиться и решиться на подвиг. Удачи вам, но не ставьте перед собой невыполнимых задач и не ждите быстрых результатов.

От 20 до 28 баллов

Вы вполне можете придерживаться определенного режима питания, силы воли у вас для этого достаточно. Но нужно понять: вес – это ваше здоровье и следить за ним нужно не периодически, а постоянно. Для этого стоит пересмотреть свой рацион и спланировать его так, чтобы исключить или свести к минимуму высококалорийные продукты. Относитесь к себе построже, и через некоторое время диета станет для вас практически незаметной.

29 и более баллов

Вам диета не нужна, возможно, даже противопоказана. Ваша цель не избавление от лишнего веса, а поддержание себя в хорошей форме. Обладая твердым характером и недюжинной силой воли, вы постоянно ограничиваете себя и занимаетесь само-
истязанием. Такое стремление к совершенству может серьезно подорвать здоровье. Поэтому вам можно посоветовать сбалансированное питание. И не забывайте о витаминах и минералах.