В какой вы форме? Тест.

Задумывались ли вы, в какой физической «форме» находитесь? Достаточно ли активный образ жизни ведете? Регулярные тренировки в спортзале помогают держать «форму» и сжигать лишние калории. Но ведь можно вести активный образ жизни, не позволяя накапливаться килограммам.
Попробуйте оценить свою активность.

Сколько лестничных пролетов вы преодолеваете ежедневно?
Ноль: 1 очков
От 1 до 5: 1 очко
От 6 до 9: 2 очка
10 или более: 3 очка

Сколько часов в неделю вы занимаетесь домашними делами (стиркой без машины, уборкой без пылесоса)? Если более пяти, то прибавьте по одному очку за каждый дополнительный час.

На прогулке с детьми в парке, на детской площадке или за городом вы бегаете, лазаете, качаетесь, прыгаете вместе с малышами?
Никогда: 0 очков
Иногда: 1 очко
Обычно: 2 очка
Всегда: 3 очка


Сколько времени в день вы ходите пешком?
Менее двадцати минут: 0 очков
До часа - по 1 очку за каждые двадцать минут
Больше часа- 10 очков


Часто ли у вас возникают проблемы с открыванием консервной банки?
Часто: 0 очков
Иногда: 1 очко
Редко: 2 очка

Подсчитываем очки:

От 0 до 3 очков. Похоже, вам надо срочно заняться собой. Заведите собаку, чтобы гулять дважды в день, передвиньте сами мебель, перекопайте дачный участок. Если вы гуляете с детьми попрыгайте вместе с ними через скакалку, не бойтесь перемахнуть за улетевшим мячиком через забор. Если у вас есть машина, паркуйте ее подальше от дома или офиса, дайте шанс ногам побольше походить. Поменьше времени проводите за болтовней с подругами по телефону.

4- 7 очков. Вы умеренно активны, и, вероятно у вас нет особых проблем с весом. Разве что чуть-чуть. Убирая квартиру, вместо пылесоса и швабры пустите в ход собственные руки и тряпку, чаще нагибайтесь и мойте полы, особенно под кроватями и столами с низкими ножками. В общем, действуйте активнее и двигайтесь побыстрей. Выгоды две: раньше закончите с уборкой и затратите больше энергии.

8 очков и более. Поздравляем! Вы достаточно активны и находитесь на пути к прекрасному здоровью и красоте на долгие годы. Если вы выдержите этот темп, чаще будете заниматься сексом, откажетесь от пирожных, мороженного, чипсов и бутербродов с копченой колбасой, то сможете похудеть ещ !