Беременность и тренировка

Тренировка в период беременности возможна при отсутствии противопоказаний к занятиям. Противопоказаниями могут являться: угроза прерывания беременности, токсикоз, привычный выкидыш, гипертония, острые лихорадочные проявления, воспалительные процессы в органах малого таза, хронические заболевания Женщина обязательно должна получить консультацию врача.

Во время беременности тренировка нужна для поддержания общей физической активности, облегчения некоторых недомоганий (варикоз, утомление, бессонница, боли в спине, суставах…), улучшения эмоционального и морального состояния, так же это подготовка к послеродовому периоду и подготовка к родам (можно научиться расслабляться и правильно дышать).

Любые негативные изменения состояния во время тренировки требуют ее прекращения и консультации с врачом.

Дискомфорт во время тренировки необходимо предотвратить, при его появлении – изменить упражнение, если дискомфорт не проходит, прекратите тренировку на данный момент.

Марина Шешукова, руководитель Superfitness Company.

Семинары Superfitness Company рекомендованы для:

- инструкторов, ведущих занятия с беременными,

- беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности

«Фитнес для беременных»

«Фитнес-йога для беременных»