01.11.2018

Body&Mind Transformation

Пилатес + миофасциальный релиз:

Это упражнение с акцентом на раскрытие грудного отдела позвоночника поможет вам снять мышечное закрепощение, а так же укрепит плечи, мышцы спины, ягодичные мышцы. Кроме того- это стретчинг для всей передней поверхности тела: передней поверхности бедра, сгибателя бедра, прямой мышцы живота. Выполнять 8-10 раз в медленном темпе в своей амплитуде. Дыхание свободное.